Bröllop,morsdag,regn,sol,renovering

Allt detta på gång i helgen, tycks vara svårt/har varit svårt att hitta den riktigt motivationen och tiden för någon träning i helgen...

men kanske det inte skadar med lite vila heller, snuvig är jag, så bäst att ta det lungt om jag ska kunna ställa mig på startlinjen för bastucupen 20 km på tisdag.

//Adam

"2 sekunder för sent"

2 sekunder "för sent" kom jag imål idag, förbättrade fjolårstiden med knappa 40 sekunder, men tyvärr klarade jag inte 20 minuters-gränsen. enligt min klocka blev sluttiden 20:02 :/ nåväl, så uselt som det kändes vid löpta 3 km är jag mer än nöjd med tiden!

blåsigt och lite regn och otroligt tungt var det idag...

****************************REDIGERING************************************
OBS! enligt resultatlistan klarade jag visst av 20 minuters-gränsen! den officiella tiden blev 19:51. FINT SÅ!

//Adam

inga intervaller

Pga. regnväder och kallt blir det inga intervaller idag :/ synd, hade sett fram emot detta. men kanske imorgon/söndag något förberedande pass inför onsdagens drabbning (5km bastucupen)

//Adam

idag blev det av

Ikväll blev det trots lite regn ändå ett träningspass, löpning ca 5 km i helt ok tempo om man jämför med förra gången, 1,5 minuter snabbare idag! :) och inte gick det tyngre än senast jag sprang denna runda...

men oj, oj återstår verkligen mycket jobb för att få fram fartuthålligheten, ska försöka jobba på det.

gonatt!


//Adam

latmask vid regen

Igår var det tänkt att det skulle bli ett löppass som avrundning på kvällen, men tyvärr blev det inte så, för latmasken inom mig kröp längre och längre fram i takt med att det började regna mera och mera. :/

Hursomhelst, nya tag idag, ska "renovera" lite efter jobbet, men sen ikväll ska det bli löpning...

Bastucupen närmar sig, är dessutom anmäld redan, spännande

//Adam

A-licens skaffad

Idag blev det då skaffat sig A-licens för skidåkningen, så nu blir det att tävla i vinter! enklare att sätta upp mål/delmål med träning/tävling när man har möjligheten att tävla i princip alla tävlingar som finns i kalendern.

Ingen träning idag. Dystert är det även att regnet har gjort sitt på snön här hemma :( visst går det säkert att skida ännu, men jag tvivlar på att jag säger samma sak i helgen om inte väderleksrapporterna ändras nu! inget mera regn nu och inte plusgrader, tack!

//Adam

Hur komma igång igen

Tycks vara svårt att komma igång med löpningen och träningen överhuvudtaget denna vecka.. idag blåser det och regnar och det känns inte precis lockande med träning, imorgon hade jag ju planerat löpning på kvällen, men troligen blir det inte av eftersom jag ska jobba lite extra.

Om man ska se det positiva i det hela är ju att jag får flera vilodagar nu efter min "krassliga period" lite hosta och snuva kvar nu bara, bara detta går över blir det nog säkert riktigt bra ska vi se!

Och OM VI FÅR NÅN SNÖ SNART!? vill ju börja fila på skidtekniken!

//Adam

Kvällslänk

Ikväll blev det dryga 5 km löpning  i regn och rusk. Formen kändes ungefär som vädret, rätt så bedrövligt... :P men ingen fara, tror att det beror på att jag varit i full gång med alltmöjligt annat 24/7 de senaste dagarna och ej heller lunchmaten idag var av den bästa sorten...

skönt iaf att komma sig iväg ikväll...

Däremot inte så trevligt att krånglet med pulsklockan fortsätter. :( blir verkligen att ta tag i saken nu snart och höra av sig till garmin och hoppas ett nytt pulsband blir hemskickat.

hörs


//Adam

Kort kvällslänk

Blev träning som planerat ikväll. dock endast 4 km men i hyggligt tempo! passade på i mörkret mellan regnskurarna, kan väl räknas som att jag är smått igång igen då! :)

//Adam

Träningen som nästan regnade bort...

Kan man väl "döpa" kvällens pass till...
blev 10 km på Kronoby-"åsen" i den minst sagt grå-svarta och "ANINGEN" våta terrängen...
Dock kändes löpningen riktigt bra och passet genomfördes utan större ansträngning.
Imorgon bygger vi vidare mot en förbättrad tävlingsform, detta i form av ett litet annorlunda intervallpass..kommer innehålla såväl 100 meters rusher som 1 km i max tempo :) ska bli spännande att se.

logg från träningen:
http://connect.garmin.com/activity/97930514

//Adam

Träningen som nästa regnade bort...

Kan man väl "döpa" kvällens pass till...
blev 10 km på Kronoby-"åsen" i den minst sagt grå-svarta och "ANINGEN" våta terrängen...
Dock kändes löpningen riktigt bra och passet genomfördes utan större ansträngning.
Imorgon bygger vi vidare mot en förbättrad tävlingsform, detta i form av ett litet annorlunda intervallpass..kommer innehålla såväl 100 meters rusher som 1 km i max tempo :) ska bli spännande att se.

logg från träningen:
http://connect.garmin.com/activity/97930514

//Adam

Ikväll blir det löpning

Nu när småningom åskan och regnvädret dragit förbi stiger suget att komma iväg ut och träna igen!
blir löpning senare ikväll, troligen och förhoppningsvis finns det fortfarande lite syre kvar i luften då!
Regn stör mig inte under löpningen, åskan är det ju lite värre med, känns lite väl vågat att löpa mitt mellan "blixtar och dunder" :P

återkommer senare ikväll

hörs då!

//Adam

skogsarbete regn och åska

Det sammanfattar min förmiddag rätt så bra!
jobbade på i skogen ca 1,5 timmar i regnet så det får räcka som dagens träning, är fortfarande trött och lite sjuk i benen efter gårdagens löpträning på kvällen

//Adam

Utan ork idag.

Hade ju planerat in innebandy som träning idag... blev ju dock inte av eftersom hallen var upptagen :/ tänkte sedan att jag tränar lite löpning idag då, nej, då regnade det först halva kvällen och i takt med att klockan gick och regnet öste ner försvann orken...
så, det blev vila idag igen...:/

ingen större fara dock! imorgon ska jag försöka komma iväg ut och träna redan direkt från morgonen. :)
få se då...

hoppas på en bättre dag imorgon! :) ledigt från jobbet är det ju iaf.

//Adam

Trött idag

Hej!

verkligen lite trött idag, både i huvudet och benen... och så hjälper ju vädret till med tröttheten också!regn och rusk :S...
Ska bli riktigt skönt att ha vilodag idag, efter jobbet.
Kanske det blir film på kvällen? får se :)

//Adam

löpning i regnet

Nu blir det alldeles strax dags för ett lättare löppass mellan de återkommande korta regnskurarna. Hoppas att det ska gå lätt, regnet borde ju ha syresatt luften lite nu också.

återkommer senare...

//Adam