Pga. regnväder och kallt blir det inga intervaller idag :/ synd, hade sett fram emot detta. men kanske imorgon/söndag något förberedande pass inför onsdagens drabbning (5km bastucupen)
//Adam
Visar inlägg med etikett intervaller. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett intervaller. Visa alla inlägg
lördag 5 maj 2012
lördag 23 april 2011
Core-muskler
Gokväll!
påsken till ära breddade jag på min träning lite grann. som kvällspass blev det löpning innehållande intervaller och träning av core-musklerna.
Passet i sig självt var hur kul som helst, dock mycket tungt! men detta ska jag verkligen göra till en återkommande vana varje vecka. tror att detta ger bra resultat
passet såg ut såhär:
uppvärmning
400m snabb löpning + 15 armhävning+30 situps+ 15 tricepsdips
400m snabb löpning + 15 upphopp+ 20 situps+15 tricepsdips (händerna ihop)
400m snabb löpning
1 minut vila
nedjoggning
logg från forerunnern:
http://connect.garmin.com/activity/80985006
//Adam
påsken till ära breddade jag på min träning lite grann. som kvällspass blev det löpning innehållande intervaller och träning av core-musklerna.
Passet i sig självt var hur kul som helst, dock mycket tungt! men detta ska jag verkligen göra till en återkommande vana varje vecka. tror att detta ger bra resultat
passet såg ut såhär:
uppvärmning
400m snabb löpning + 15 armhävning+30 situps+ 15 tricepsdips
400m snabb löpning + 15 upphopp+ 20 situps+15 tricepsdips (händerna ihop)
400m snabb löpning
1 minut vila
nedjoggning
logg från forerunnern:
http://connect.garmin.com/activity/80985006
//Adam
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)