Blåsig cykeltur

Blåsten har verkligen varit/är envis idag, men det kunde inte stoppa mig, blev efter en redan fullspäckad dag ett litet cykelpass på dryga 10 km ikväll...

löpning på tur imorgon förmiddag, alltför länge sen sist!

//Adam

"2 sekunder för sent"

2 sekunder "för sent" kom jag imål idag, förbättrade fjolårstiden med knappa 40 sekunder, men tyvärr klarade jag inte 20 minuters-gränsen. enligt min klocka blev sluttiden 20:02 :/ nåväl, så uselt som det kändes vid löpta 3 km är jag mer än nöjd med tiden!

blåsigt och lite regn och otroligt tungt var det idag...

****************************REDIGERING************************************
OBS! enligt resultatlistan klarade jag visst av 20 minuters-gränsen! den officiella tiden blev 19:51. FINT SÅ!

//Adam

Kvällslänk

Äntligen!
ikväll kom jag mig ut på ett litet träningspass igen! fastän det var rätt så tunga och ansträngande 5 km i blåsigt väder var det riktigt roligt!

troligen blir det vila imorgon följt av mera träning i helgen igen

hörs

//Adam

Formsvacka?!?

Kom mig med nöd och näppe imål med livet i behåll... :/
Kändes inte alls bra idag, speciellt den andra halvan av loppet. fram till 3 km gick det helt ok tack vare att vi tillsammans med storabror växeldrog 500 meter åt gången i den starka motvinden. men efter detta blev jag tvungen att släppa en liten lucka framåt, så de sista 2 kilometrarna sprang jag ensam.
Med tanke på hur loppet kändes så är tiden 25min30sek. helt godkänt, inget större fel på denna tid.

Troligen klarade min kropp inte av de 3 relativt hårda passen inom en dryg vecka. Och toppat formen har jag ju inte precis gjort.

Men ingen fara, vi tar nya tag och nästa gång ska jag inte förlora mot storebror iaf. står 1-1 nu! :)

I helgen blir det ju knappast några stora träningsmängder, utan det är "vila och återhämtning" som står på programmet och kanske lite god mat och kanske något alkoholhaltigt :P

3 veckor tills nästa tävling


logg från tävlingen:
http://connect.garmin.com/activity/94147953


//Adam

Deltävling 2 ikväll

Som rubriken lyder så är det om ca en timme dags för deltävling två i årets upplaga av Tössbackacupen, "Pårasrundan" står på tur idag, sträckan  är 6,2 km.

Hoppas att jag kommer in i den rätta löprytmen snabbt ikväll så att jag kan klara av mitt mål att komma mig i mål under 25 minuter.
Mitt mål är dock rätt så hårt denna gång om man tar i beaktande att det finns en hel del långa stigningar i kvällens tävling och att det blåser riktigt friska vindar ikväll :/
Men allt under 26 minuter är jag nöjd med! går det under 25 får jag vara riktigt nöjd.

Vi hoppas på det bästa och jag ska springa så fort jag bara kan! :)

återkommer efter tävlingarna.

//Adam

mera skogsarbete

blir det riktigt snart, gäller att passa på mitt i blåsten nu när myggorna förhoppningsvis blåst bort, iaf tillfälligt! :)
får bli som en liten uppvärmning inför morgondagens drabbning

hörs snart igen!

//Adam

Nytt rekord (igen)

Gokväll!
gick riktigt bra ikväll igen... :) nytt rekord på 5km, nu kom jag äntligen under 20 minuter! men detta lopp var nog rätt så precis allt jag hade att ge! om det inte hade blåst så pass mycket som det gjorde kanske jag hade kunnat komma ner max 20-25 sekunder till, isåfall hade tiden varit 19,5 minuter ungefär...

men jag är grymt nöjd iaf.!

logg från tävlingen:
http://connect.garmin.com/activity/92387025

vi jobbar vidare... :)

//Adam

Tung kvällslänk

Kvällens träningspass var ingen större njutning. Gick förvånansvärt tungt ikväll och den hårda,envisa blåsten hjälpte ju inte precis till heller!
Väl hemma igen kunde jag konstatera att tiden var rätt så ok med tanke på förutsättningarna. så ingen fara... :)

Har precis fått i mig en hel del proteiner i form av grillat! :)
nu blir det tårta och kaffe...
Logg från passet:
http://connect.garmin.com/activity/90048540
//Adam