Veckorapport och Träningsprogram(v.29)

Ingen träning idag! besparade mina ben efter gårdagens långpass! :)

Den gångna veckan blev det endast löpning. totalt knappa 36km, varav 6 km tävling.
Riktigt nöjd med denna vecka och mitt mål att komma mig över 100km i juli månad ser inte ut att vålla några större problem, för med två veckor kvar så har det redan blivit 74km.

Till nästa vecka tänker jag utveckla min träning ytterligare om allt går som planerat.
troligen kommer vecka 29 att se ut som följer:

Måndag: Lätt löpning+styrketräning hemma
Tisdag: Backträning
Onsdag: Vila/Aktiv vila
Torsdag: Lätt löpning+styrka hemma
Fredag: Vila
Lördag: Långpass/Snabbare medeldistans
Söndag: Långpass/Snabbare medeldistans

Lördag och Söndag blir det att välja vilket dera av passen beroende på dagsform och väder osv.
Ska iaf försöka hålla detta program, viktigast är inte ordningen på passen utan att de alla gås igenom.

hörs igen imorgon!

gonatt...

//Adam