Det löptes 20 km i varierande terräng idag med start kl 9 på morgonen, allt från sand till asfalt sprang vi på. Största delen var det ändå terräng eller grusväg.
Själva passet gick överraskande bra! Kändes som om vi höll ett lite "väl lågt" tempo, men slutligen kan konstateras att tempot var helt ok, kanske lite väl högt stundvis, detta fastän pulsen hölls relativt låg och kroppen kändes fräsch och pigg. Dock kostade det på lite de sista 2 kilometrarna, men det hör väl till under ett långpass?!
Nu känns det bra att bygga vidare på detta. vila imorgon eller något riktigt lätt, sedan följer lite annorlunda upplägg för nästa vecka, om allt går enligt planerna.
logg från passet:
http://connect.garmin.com/activity/99432988
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar