Ska summera den gångna veckan.
Löpning: totalt 18 km (3 ggr.)
Hockey: totalt ca. 2 timmar (1 match + 1 träning)
Skogsarbete: ca 2,5 timmar
Den gångna veckan var inte så aktiv, men med rymdes ändå ett par riktigt spännande träningspass, speciellt dagens löpning (se tidigare inlägg)
Nästa vecka ska det bli lite mera träning då igen, onsdagen har jag tillsammans med min storebror planerat in ett långpass på 10-12 km ca, huvudmålet är att löpträningen ska fortgå i över en timme. hur långt det blir är inte det primära målet.
kommer se ut något i denna stil:
Måndag: Lätt löpning
Tisdag: Vila
Onsdag: Långpass löpning
Torsdag: lätt löpning
Fredag: vila
Lördag: lätt löpning
Söndag: löpning, ca 5km i lite bättre tempo.
Inte så riktigt mångsidig vecka på kommande, men jag tror att detta upplägg kommer att fungera bra inför bastucupens start den 19.4 (Tisdag vecka 16)
dock kan det ju även bli mera träning än ovan nämnda nu inkommande vecka, men det räknas bara som plus! :) ska ändå försöka hålla Tisdagen som vilodag inför långpasset på onsdag
ny vecka, nya möjligheter! :)
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar