Nu är det en glad, halvt träningstokig man som skriver här...
Var en hel ypperlig löpträning alldeles nyss.
Satte upp rätt så hårda mål med tanke på min nuvarande formkurva.
Lyckades hålla upp ett gott tempo rundan igenom, medelfarten blev 4:53 min/km. så jag kom mig under mitt uppsatta mål på 5 min/km.
Pulsen var hög från första början, efter ca 1,5 km kände jag att pumpen började jobba mera, men det var också tanken! positivt var att jag lyckades hålla tempot och även öka lite mot slutet, fastän jag kände att det verkligen tog hårt på!
med andra ord , allting gick precis så bra som jag hoppats på.
en liten notis är att denna samma runda löpte jag på ca 30,5 minuter den 10 Mars i år.
Logg från forerunnern:
http://connect.garmin.com/activity/78339477
nu blir det god kvällsmat, återkommer med veckorapport och träningsprogram för nästa vecka.
titta gärna in igen och kommentera också! allt mellan himmel och jord är tillåtet! :)
och så får man ju såklart rösta också på de olika blogglistorna jag finns med på ;) (högra spalten)
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar