Underbart!

Tillbaka från skidspåret!
en underbar träning bakom mig! rätt så bra före idag.


Började med att skida 2 varv runt 5km:s slingan i lugnt tempo med en medelpuls på runt ca 120 BPM.
Det sista varvet runt spåret gjorde jag som så att jag skidade på ca 90-95 procent av max i varje uppförsbacke, för att sedan slå av till minimifart direkt det blev platt eller nerför.


Detta träningspass var verkligen givande, om än otroligt tungt!


Tänk att man kan bli så trött av intervaller.


Sista 5km (knappt) gick på ca 15,5 minuter, så helt ok tempo där!


Loggen från forerunnern:


http://connect.garmin.com/activity/75171142


nu blir det sallad med ciabatta som kvällsmat, efter detta bastu och sen planering av morgondagens träning.


Nu känns det bra!

rösta på bloggtoppen.fi

//Adam