Förlust

Det blev förlust med 1-10 i kvällens match...:/ men ingen fara, vi ska komma igen! vi ska vinna ännu denna säsong! :) huvudsaken är ju att vi har roligt och det hade jag iaf ikväll. :) bra träning om inte annat

kändes bra att få upp pulsen idag, lite av den gamla "formen" börjar infinna sig igen. blir verkligen att ta itu med träningen inför vinterns skidning nu, ska försöka få till ett bra och givande träningsprogram som ska följas.

//Adam

Ikväll gäller det...

Ikväll är det då äntligen dags för finalen i årets upplaga av Tössbackacupen!
För min del som springer "halvcupen" så står 3,5 km på schemat. Har ju de senaste veckorna studerat banan mer än nogat tycker jag, så jag borde ha på klart hur jag ska lägga upp loppet, enda som oroar mig är om jag hittat min form eller om den fortfarande är som bortblåst!? visar sig om några timmar...

Går det bra ikväll så siktar jag på att komma i mål på 15 minuter. är dock nöjd med allt under 15:30 minuter...

Regnat har det gjort idag, så detta gör inte precis skidspåret lättare att löpa på, men det är ju lika för alla, som tur är

hörs senare efter tävlingen...


//Adam

Från och till

Lite svårt att veta hur det ligger till med formen just nu. idag igen så kändes löpningen helt ok, fastän tempot var sjukt lågt (pga min lata hund :P) ... men benen kändes relativt pigga fastän jag kände mig trött i huvudet efter jobbet. varmt var det dessutom.

Få se nu, blev inga snabba rusher idag utan helt enkelt knappa 4 km i låååångsamt tempo, men det lämnade bra smak av detta.
På onsdag ser jag hur jag är i form, vet iaf. min målsättning nu, förutsatt att jag inte blir sjuk eller liknande..

hörs snart igen!

Formen som bortblåst...

Vet inte varför min löpning är inne i en "nere-period" vad kommer till tempo och känsla osv.
Kan bero på diverse förkylningar i kombination med för lite sömn, kanske för mycket tävlingar under våren/sommaren... ingen aning, men idag kändes det inte så bra som jag hade hoppats på. tempot finns delvist där, men orken tryter... nåväl, hursomhelst blev det ett effektivt blandpass av det hela.

http://connect.garmin.com/activity/105200022

Nu ska det bli vila/aktiv vila de kommande två dagarna och kanske efter detta att jag provar igen hur det känns. en vecka kvar till tävling nu...

//Adam

Underbar känsla

HEJ!

en lycklig man igen efter loppet!
allt gick otroligt mycket bättre än vad jag hade kunnat tänka mig med den känsla jag hade på morgonen när jag vaknade!

loppet avklarades på 1h9min30sek ca.
snittade de 15 km (14,42 enligt garmin) på 4:49 min/km
alltså bara 2 sekunder långsammare än mitt förra lopp på 10 km.

Ja, vet inte riktigt hur jag ska summera loppet, är grymt nöjd! Det konstiga var att jag lätt hade klarat av 20 km i detta tempo idag.
så nu är jag verkligen förtjänt av en vilodag imorgon. Nu bygger vi vidare på formen.
Nästa deltävling är 5km och då är planerna att löpa riktigt fort

Logg från loppet:

http://connect.garmin.com/activity/81747128

titta snart in igen gott folk!

//Adam

Spänningen stiger

Inför inledningen av bastucupen imorgon...
Ska bli riktigt roligt att få ett ordentligt test av formen i detta skede... Skulle kanske vara ännu roligare om man hade legat i och tränat ett antal veckor till och utfört flera långpass än de som nu blivit av. men å andra sidan så kan jag ju löpa helt utan press på mig själv nu! :)

Synd att storebror inte kan delta som planerat pga. sitt knä. men igen för att se något positivt får jag ju smygtränat lite nu så att jag kommer ikapp lite i form! :)

Gällande själva loppet på 10km imorgon har jag som första mål att löpa under 55 minuter. Detta ser jag som realistiskt och ifall att jag har en riktigt bra dag kan det gå snabbare än så. Under 53 minuter och jag är riktigt nöjd. men allt beror på i vilket tempo jag orkar från början, hoppas att jag ska komma in i rätta rytmen snabbt.

Nu blir det att stretcha lite och ladda upp!
vi hörs.

www.bloggtoppen.fi

//Adam