Gokväll!
idag har det tränats, en riktigt tung träning dessutom.
Började med uppvärmning för att sedan ta sig an 1km i så gott som max-tempo. klockan visade 3:29 minuter efter löpta 1 km. alltså exakt samma tid som senast jag testade detta. Såklart hade jag ju velat bättra på tiden, men jag är ändå nöjd med tanke på mina senaste löptempon så är det positivt.
Träningspasset innehöll även en 300 meters intervall i riktigt bra tempo och slutligen en 100 meters rush från stillastående. klockan visade 14 sekunder på 100 meter, så inte så illa med tanke på att detta var i slutet av träningspasset.
Slutligen lite återhämtande nedjogg.
http://connect.garmin.com/activity/110816615
Igen en gång krånglade pulsklockan och pulsen rusade genast efter start iväg en bit över 200 bpm, alltså klockan hade fel. detta och att jag blev lite "sliten" i luftrören efter passet var det negativa denna gång, annars var det riktigt trevligt.
För att ännu ge benen ett till träningspass tillbringade jag ca 2 timmar i lingonskogen.
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar