Backträning, check

Idag fortsatte träningen med Backträning på Tössbacken. I varmt sommarväder blev det en hel del svett och en HEL DEL flugor och andra flygande kräk! :P

Träningen inleddes med uppvärmning ca 2,5 km i lungt tempo.
Sedan i den största backen (ca 160 meter lång med rätt så brant stigning i början)
5 Rundor som sprangs enligt följande: ca 60 meter max, 40m jogg, 60 meter max och sedan sakta jogg ner igen, ingen paus mellan rundorna.

Till en början gick det nästa lätt, men redan på tredje varvet började det kännas riktigt mycket i benen och efter sista rundan ville jag absolut inte en gång till...

Lite nedjogg till sist och passet var klart!
Riktigt roligt pass som jag verkligen tror att jag kommer ha nytta av i nästa veckas 10 km:s tävling

http://connect.garmin.com/activity/100270366

//Adam