Sista förberedelserna

Är nu utförda, vad kommer till träningen inför morgondagen iaf.
Blev ett kort men intensivt kvällspass på 3 km i stegrande tempo.
kom ner till tempot 4:03 min/km under sista kilometern. lite tungt gick det hela, troligen lördagens lilla festande som spökar :P... men förhoppningsvis fick detta pass fart på kroppen och benen tills imorgon!

logg från träningen:
http://connect.garmin.com/activity/92209155

återkommer imorgon, förhoppningsvis med goda nyheter från tävlingen! :)

//Adam