Nu är det igen söndag kväll och dags för en summering av den gångna veckans träning
Vecka 16 förde med sig:
Löpning: 26,5 km (varav 10km tävling)
Promenad/Lätt jogg: 8,5 km
Nästa veckas program kommer se ut som följer: (v.17)
Måndag: Vila inför tisdagens tävling
Tisdag: Tävling 15 km
Onsdag: Vila / lätt återhämtande löpning
Torsdag: Medelhård löpning 5-10km
Fredag: Tempo-pass
Lördag: Vila
Söndag: Lugnt pass (lite längre)
nåja, inte så exakt med vilka dagar det blir mot slutet av veckan för respektive pass, huvudsaken är att passen varieras lite grann iaf.
nu blir det skönhetssömn.
titta gärna in igen!
www.bloggtoppen.fi
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar