Gokväll...
mitt under valvakan ska jag nu göra min sedvanliga veckorapport och kommande veckas träningsprogram... :)
Så den gångna veckan har varit rejält löpbetonat:
Totalt antal km: 27,55 km
Total tid: 2h 37 minuter.
Kommande veckas träning kommer se ut som följer:
Måndag: Vila
Tisdag: Första deltävlingen i bastucupen, 10km
Onsdag: Lätt löpning
Torsdag: "coreträning" löpning + lite blandade övningar
Fredag: Långpass (12-15 km)
Lördag: Vila
Söndag: Tempo-pass (5-6 km)
Får se hur jag är i form efter tisdagens tävling, detta lopp kommer bestämma resterande träningen den kommande veckan. men jag tror jag kommer kunna följa detta program.
Hörs imorgon!
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar