Kosttillskott

Lite tankar kring kosttillskott (OBS, dessa är mina egna tankar) bör kommas ihåg att jag inte är någon fakta-bok :P


Behöver man kosttillskott?(protein osv.)
Njaa, Svaren är många, vissa säger att man absolut behöver detta efter och före en tung träning medan andra säger att man klarar sig finfint utan.
Min personliga åsikt i frågan är att visst, man klarar sig gott och väl utan dessa tillskott bara man kommer ihåg att ÄTA RÄTT och REGELBUNDET, har personligen mycket svårt att äta så hälsosamt och näringsrik mat som jag önskat pga mitt jobb.
Har prövat på det mesta inom kosttillskott genom åren och proteindrycker och kolhydratblandningar hjälper till tycker jag, men detta har jag endast märkt när jag inte ätit å bra som jag önskat. Kreatin såväl tycks ju sätta igång en vätskebindande process i kroppen eftersom man bör dricka helt sjuka mängder när man äter av denna vara som tillskott, är det bra eller dåligt då? det kan jag inte svara annat än att jag vet att vätska binds och man blir "större" någon helt otroligt skillnad i prestation har jag inte märkt.


En sak som jag personligen tror om kosttillskott av dessa slag är att om man är fast besluten att de hjälper, och hjälper mycket så tror man så innerligen på dessa att de faktiskt undermedvetet fungerar. Och visst då fungerar de ju i princip och det är ju bra. Men det är kanske billigare att hitta en sådan övertygelse i rätt sorts kost istället? men det väljer man ju själv. Man får ju pröva sig fram.


Energidrycker som säljs så gott som överallt i alla länder (kommer inte att nämna några märken, ni vet nog) dessa billiga små burkar och flaskor med koffein, taurin, guarana och SOCKER, är ju bara tom energi som endast gör dig lite tjockare.. och driver ut mycket vätska ur kroppen, dessa är ju helt löjliga, lika bra att dricka en liter sockervatten blandat med några, eller rätt så många kaffekoppar! gott och hälsosamt, eller hur?


Hittade en bra artikel som stöder mina tankar, så ensam är jag ju inte :)
http://www.friskispressen.org/fp5-02/html/kosttran.html

Konstateras kan: Ät rätt och regelbundet och drick mycket, så ska allt nog fixa sig :)


tackar till alla som orkat läsa mina tankar!, man får mer än gärna kommentera om synpunkter och feedback, alla tycker vi och tänker olika och det ska vi fortsätta med!


tills nästa gång...