Botniavasan 2012

Det blev en slitsam dag i Vörå med omnejd idag.
kl 10 startade årets upplaga av Botniavasan och efter lite väntande i första backen kom vi bra igång!
Fram till ca 15 km kändes allt riktigt bra, både skidor och skidare fungera bra.
Efter ett par kilometer började ryggen kännas trött och tekniken började dala.
Att det sedan började välla ner snö gjorde inte mina tekniska problem bättre och tempot sjönk.

Vid skidade ca 30 km var jag helt slut, kunde endast parstaka mellan 35 och 40 km pga kramp i baklåren. men, men skam den som ger sig! kom mig i mål och är mycket nöjd med tiden 3h31minuter i snöfallet. Förlorade med mina mått "endast ca 34 minuter" till dagens segrare Mats Jacobsson. och ca 9 minuter till storebror, som igen visade att han är just storabror! :)

ett par bilder nedan från Botniavasans fina fotoarkiv, dock är motivet inte så fräscht mera vid fotograferingstillfället :P

//Adam

Parstakning på bar mark

Nejdå! inte var det barmark överallt inte, på vissa ställen kan man lungt säga att spåret var i lite "sämre" skick, och på vissa ställen helt OK, iaf. blev det 7 km parstakning vid Tössbacken idag, juldagen till ära! :)

nu blir det troligen ett uppehåll med skidandet igen, om man ser på väderleksrapporterna är det plusgrader och regn de kommande dagarna  :(

//Adam

Visst finns intresset kvar

Som rubriken lyder så kan konstateras att träningsintresset och motivationen finns kvar! detta bevisades idag när det blev parstakning på blött och dåligt underlag i plusgrader och regnväder på tössbacken. Knappa 5 km visade pulsklockan efter träningspasset avslutats.

Verkligen ett givande pass idag, känner mig onekligen "lite" svag i överkroppen.

hann på första snön genomföra 4 skidpass på 5 dagar, så inte alls så illa!

nu är det bara att hoppas regnet försvinner fort, att snön börjar välla ner och kvicksilvret hålls på minus-sidan

//Adam

Inget glid idag.

Det blev inte precis något långpass idag, "spåret" var fullt av kvistar och ny snö och blåsigt värre var det. Otroligt trögt före med andra ord.


En positiv sak var att jag inte upplevde det alls så tungt med parstakningen som jag hade trott, dock blev jag ju lite trött i armarna, men inget märkvärdigt iaf.


jag hoppas att jag kommer att hinna med ett par skidpass till än i vinter förän spåren är i alltför dåligt skick. Åtminstone en gång till ska jag nog ha parstakning på schema, kanske i helgen nästa gång.




bildbevis:

Som tur hade jag utrustat mig med skateskidor

"spåret" på kanske bästa stället.

logg från forerunnern:

http://connect.garmin.com/activity/74823570


vi hörs...

Rösta på bloggtoppen.fi

Parstakning

Hemma från jobbet nu. Kommer småningom att ge mig iväg på ett litet parstakningspass för att träna överkroppen lite. ska bli intressant att se om jag alls orkar i uppförsbackarna utan att jag blir stillastående! 


men jag återkommer senare med rapport efter passet :)


until then...

Rösta (bloggtoppen.fi)

"Dagen efter"

Nu känner man minsann av gårdagens skidpass i kroppen. Parstakningen har verkligen gjort mina axlar och nacke helt, helt stumma och trötta. Klart att de andra passen inte heller hjälpt till :) 
men man vet ju att man gjort någonting rätt igår iaf.


Nu blir det snart jobb, får hoppas på uppehållsväder till kvällen så ska det bli riktigt skönt med ett kvällspass följt av litet stretching

Dag 4, pass 1/2

Skidåkning (parstakning) av adamnase på Garmin Connect - Detaljer

Det blev inte riktigt samma typ av skidåkning som väntat idag. När jag kom fram till "skidstadion" så märkte jag att skidspåret inte blivit kört och packat sen den senaste snön (ca 20 cm) föll i fredags...

Men inte gav jag mig för det, utan färden fortsatte med parstakning längs en närliggande väg istället. Det blev ca 7 km rätt så tung parstakning med flera backar. Det som gjorde att stakningen blev extra tung var att jag hade utrustat mig med mina fristilsstavar som ju inte är det perfekta måttet när man tränar parstakning. Men överkroppen fick sig en ordentlig genomkörare iaf.

Länken visar min framfart samt mina värden under träningspasset.