som rubriken lyder, skönt att ha en aktiv och riktigt rolig helg bakom sig!
Lördagens utmaning var Ruissalo-juoksu i Åbo, halvmarathon.
Tog mig runt på en halv minut nära mitt rätt så optimistiska mål (sluttiden blev 1h40min34sek.)
Hade som mål att komma i mål under 1h40minuter , alltså en medelfart på 4:45min/km.
Dock så var banan mycket tyngre än jag hade räknat med, så om detta hade löpts i motsvarande terräng som senast jag löpte 20 km, så gissar jag att sluttiden hade legat runt 1h35minuter.
Idag blev det även ett ordentligt hockeypass på 1,5 timmar. Nu kommer det att bli vila ett par dagar för att troligen nästa helg åka iväg på ruskaresa till Ruka, där en del promenader om väder och hälsa tillåter!
resultatlistan för allmänna klassen finns här:
http://www.championchip.fi/tulospalvelu/89d1a1ba-42cf-4abf-9328-192aa9e31434/Puolimaraton+M
loppet enligt pulsklockan
http://connect.garmin.com/activity/115387667
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar