Gokväll!
Ikväll blev det ett riktigt lyckat och trevlig tempo/intervallpass tillsammans med storebror. :)
Det knappt 6km långa passet innehöll:
uppvärmning
3x100 rusher med 100m jogg emellan
vanlig löpning ca 5 min/km
1km med tempot 3:55 min/km
lite gång och sedan nedjogg.
Detta pass ska vi hoppas att gjorde riktigt bra inför tävlingen i övermorgon...
logg från passet:
http://connect.garmin.com/activity/93726605
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar