Monsterpass igen

Skön känsla med intervallträning direkt från morgonen.!
Ännu bättre att springa själva intervallerna barfota på gräset... rekommenderas starkt!

passet bestod av :
uppvärming ca 3 km
3x300m 95% med 100m jogg mellan + 400m i tempo 4min/km + 400m gång.
3x300m 95% med 100m jogg mellan + 400m i tempo 4 min/km+400m gång
+ nedjogg ca 2km

Logg från dagens träningspass
http://connect.garmin.com/activity/91504339

nu blir det sol hela dagen vid villan. båttur m.m
och inte att förglömma sommarfest från jobbet ikväll!

//Adam