fartlek

Som avrundning på sportkvällen blev det ett litet "fartlek-pass" för min del.
sprang i varierande tempo, allt från att gå till 80% av max och helt spontant.
detta var verkligen ett roligt träningspass som tog fram svetten fastän jag bara löpte ca 3,5 km.

logg från passet
http://connect.garmin.com/activity/85176841

kroppen var inte så trött som jag hade trott, så det bådar gott inför nya utmaningar! ;)


//Adam