lite tankar och funderingar kring deta:
Vill man utvecklas måst man vara beredd att verkligen träna och satsa mycket samt tålmodigt under en lång tid.
Mer är inte alltid bättre, utan bäst är att hitta den optimala träningsbelastningen, en sak som jag även har haft,(har) problem med själv och jag gissar att de flesta har under något skede av livet :)
Det är enkelt att för fort börja träna för hårt "gasen i botten", detta för att utvecklas så mycket och så snabbt som möjligt. Tanken är ju god, men troligen är inte ändå denna väg den bästa.
För att effektivera sin träning och minimera skaderisker osv. bör vi alla tänka på att lära oss skilja på maximal och optimal träning
Många, många löpare t.ex. har fått bita i det sura när de plötsligt inte kan hålla ens den lättaste träningsfarten när det väl drar ihop sig till tävling. I såna fall stiger frustrationen och motivationen dalar...
nåja, alla har sina egna tankar och erfarenheter... personligen brukar jag för det mesta kunna pressa mig till ett bättre tempo under tävling än vad träningarna har lovat... -->positivt! :)
nåja, men några varningsklockor ifall din belastning inte är den rätta
- skadebesvär när det känts som du funnit toppformen
- högre tempo på träning än på tävling
- efter en längre och bra träningsperiod känns plötsligt alla träningspass riktigt jobbiga.
- Du ser inte fram emot träningen mera, utan vill bara få dem undanstökade
- Fastnar i samma tempo tidigt under tävlingssäsongen och tycks inte vad du än gör kunna utveckla ditt tempo till det positivare...
nåja, men hoppas att alla hittat sin personliga optimala belastningsnivå! :)
kom ihåg att rösta på
//Adam
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar