Core-muskler

Gokväll!
påsken till ära breddade jag på min träning lite grann. som kvällspass blev det löpning innehållande intervaller och träning av core-musklerna.
Passet i sig självt var hur kul som helst, dock mycket tungt! men detta ska jag verkligen göra till en återkommande vana varje vecka. tror att detta ger bra resultat

passet såg ut såhär:
uppvärmning
400m snabb löpning + 15 armhävning+30 situps+ 15 tricepsdips
400m snabb löpning + 15 upphopp+ 20 situps+15 tricepsdips (händerna ihop)
400m snabb löpning
1 minut vila
nedjoggning

logg från forerunnern:

http://connect.garmin.com/activity/80985006

//Adam