Förberedelse inför kvartsmaraton

Hej!

ikväll vågade jag mig ut på en liten löprunda som planerat, känner mig fortfarande inte riktigt pigg i kroppen och är lite allmänt sliten och trött.
Kollade vilopulsen före jag drog på mig skorna, men den tycktes vara helt ok, så det blev 5 km på asfalt ikväll. kändes helt bra i det stora hela, så jag försökte vänja kroppen vid att springa tekniskt rätt. och i mitten av rundan rymdes det även med en lite snabbare kilometer, jag inte allt utan fokuserade istället på längre steg och bra rytm. 3:57 blev den kilometertiden.

Imorgon är det då 10,55km på schemat, hoppas att jag ska vara lite piggare imorgon.
vågar knappt sätta upp några mål inför morgondagen. men vem vet, det kan ju gå riktigt bra också! vi tror på det sistnämnda! :)

http://connect.garmin.com/activity/101940657


//Adam